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痩せる体質に変わる肩甲骨回し ・ ・ 〜古武術〜 足は肩幅で ↓ 膝を曲げ腰を落とし ↓ 右肩に右手 ↓ 左肩に左手を乗せて ↓ 肩甲骨を回す ↓ コメント欄の写真赤線 肩甲骨の内側を意識して動かす ①両手同時に前に回す ②両手同時に後ろに回す ③左右交互に前に回す ④左右交互に後ろ 肩甲骨周りをストレッチすると ・血行が良くなり ・代謝が上がり ・痩せる体質になります また猫背になっていたり 姿勢が悪く体が歪んでいると ・筋肉が使えずに ・酸素の供給率も悪くなり ・代謝も下がります 肩甲骨をほぐすことで ・体の歪みが整って肩甲骨を動かすメリットは沢山あります。 最後に僕が様々な肩甲骨体操をして、一番効果があると思うものを紹介します。 4つんばいになって、肩甲骨で円を描くように回します。 回まわしたら、逆に回まわします。 どうですか？ 気持ち悪いですね。 ダイエット日記 １２日目 背中ダイエット 肩甲骨はがしで二の腕と背中美人 ツツジログ 肩甲骨回し 痩せる