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 ほぐしながら細くする脚コルギを習慣に！ 下半身は筋肉も脂肪もつきやすいうえ、毒素も溜まりやすいもの。 "ほぐしながら細くする"脚コルギをお風呂上がりの習慣にして、毎日、デトックスすることが大切です。 1心臓から遠い場所から開始。 足の甲を流す 指先から足首に向け握りこぶしで足の甲を流す。 手指の第2関節を甲の骨に当てること。 2 筋肉質さん 有酸素運動やストレッチ（筋肉を肥大させずに脂肪を落とす）。 脚痩せ筋トレを行うのであればプロ監修の元がおすすめ。 を中心にして頂くとよいですよ！ 筋肉質さん向け！10日で効果を出す足痩せ方法総まとめ筋肉太りには、瞬発力が必要なダッシュなどの激しい運動は逆効果。 ジョギングやウォーキングのような 有酸素運動 がおすすめです。 有酸素運動とは 分以上継続してできる運動 のことで、筋肉に軽く これで解決 筋肉質な中学生におすすめする脚やせ方法とは 筋肉質 足やせ